Helsingin Sanomat 5.10.2023: ”Jokapäiväinen jumppamme”
Keravan kouluissa on käynnistetty ”Keppi & Porkkana” -hyvinvointihanke, jonka keskiössä on päivittäiset keppijumppatuokiot. Hanke on painonnostovalmentaja Matti Vestmanin ja aerobicin maailmanmestari Tiia Peltosen yhteistyöprojekti, jolla pyritään edistämään lasten ja opettajien fyysistä hyvinvointia ja liikkuvuutta. Keppijumppa koostuu painonnostoliikkeistä ja venytyksistä, jotka tehdään keppien avulla ja joiden tarkoitus on lisätä lihasvoimaa sekä parantaa kehonhallintaa.
Ahjon koulussa on otettu käyttöön viikoittainen yhteinen ulkojumppa, jonka idea tuli oppilailta itseltään. Päivittäiset keppijumpatuokiot toteutetaan videomateriaalin ohjaamana, kesto on 5-8 minuuttia per sessio. Tuokiot on integroitu koulupäivän aikatauluun, ja niihin osallistuvat myös opettajat. Jumppahetket tarjoavat aivoille tarpeellisen lepotauon ja edistävät aivojen ja kehon yhteistyötä, mikä on erityisen tärkeää digiaikakaudella, jolloin lapset viettävät paljon aikaa näyttöjen ääressä.
Keravalaisille koululaisille hanke tuo viikoittain tunnin lisää liikuntaa. Hanke on osoittanut merkkejä opettajien sairauspoissaolojen vähenemisestä, erityisesti tuki- ja liikuntaelinsairauksien kohdalla, mikä on tärkeää kaupungin talouden kannalta. Hankkeen kustannukset ovat maltilliset, 200 euroa per luokka, sisältäen jumppakepit, säilytyspussit ja treenivideot.
Vestmanin ja Peltosen yhteistyö alkoi, kun Peltonen otti yhteyttä Vestmaniin työmahdollisuuksien tiimoilta. Vaikka aluksi valmentajan tehtäviä ei ollut tarjolla, yhteistyö johti lopulta tämän innovatiivisen kouluhankkeen luomiseen. Hankkeen myötä Vestman tilasi 20,000 keppiä Ukrainasta, ja hän on palkannut ompelijan valmistamaan keppien säilytyspusseja Keravan Tempaus-Areenalla. ”Keppi & Porkkana” -malli on saanut hyvää palautetta sekä oppilailta että henkilökunnalta, ja se on esimerkki luovasta tavasta edistää liikkumista ja hyvinvointia kouluympäristössä.
Linkki koko artikkeliin: https://www.hs.fi/urheilu/art-2000009884810.html