Palvelut

Työn tauottaminen on vastalääke, jolla annamme päälle, aivoille lepoa. Tiedämme, että seuraava tunti tai seuraava päivä on kaikilla erilainen taukoliikuntahetken jälkeen.

Hyvinvointiluento & keppijumppa
— tehoa kokouspäivään

Lupaamme viedä tunnissa osallistujat uudelle energiatasolle. Tämä tapahtuu 40min hyvinvointiluennolla ja kehon jokaista lihasta liikuttavalla keppijumpalla.

Takaamme, että seuraava tunti on kaikilla erilainen keppijumpan jälkeen – ja vaikutus ulottuu seuraavaan päivään.

Hyvinvointiluento inspiroi mm. seuraaviin aiheisiin

  • Työikäisen kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Lihasvoimaharjoittelun tärkeys
  • ”Sitkun mutkun” porukan aktivointi

Keppijumppahetki

  • Painonnostoharjoitteisiin pohjautuva keppijumppa
  • Keppijumppa tuntuu takuulla kropassa seuraavana päivänä ja siitä seuraavina päivinä
Kysy lisää
FCG-hurmotus
Masan todella inspiroiva hyvinvointiluento ja 30min keppijumppa oli hyvä ratkaisu tiukan strategiarupeaman keskelle. Saatiin siitä hyvää energiaa ja vireyttä loppupäivälle. Koko johtoryhmä osallistui innolla keppijumppahetkeen ja sovittiin, että meidän tiimille ei ainakaan selkävaivoja tule, vaikka istumatyötä teemmekin!
Olli Sirkka
Helen, CEO
Kansainvälisen johtoryhmän kaksipäiväisen neuvottelun yhteydessä, ensimmäisen päivän päätteeksi ennen saunaan oli lihasvoimaharjoittelun luento ja koko porukalle hienossa kesäsäässä 45min keppijumppaharjoittelu. Suosittelen lämpimästi tämmöistä tilaisuutta.
Pekka Lundmark
Nokia, CEO
Johtoryhmä ja laajennettu johtoryhmä saivat henkilökohtaisen ”herätyksen” ja helppoja harjoitteita millä on mahdollista vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Palaute oli vain ja ainoastaan positiivista – osalla meni useampi päivä toipuessa ”vain keppijumpasta”.
Pekka Helin
Froner Froneri Finland Oy, myyntijohtaja

Työhyvinvointivalmennus

Keppi & Porkkana hyvinvointimallissa hyvinvointi ja sen edistäminen lähtevät työyhteisön sisältä. Organisaatioon koulutetaan Tulenkantajia, jotka toimivat organisaatiossa parhaina tsemppareina ja päivittäisinä taukoliikuttajina omille työkavereilleen. 

THL viittaa useisiin tutkimuksiin, joissa on havaittu, kuinka ryhmässä toteutettu liikunta on mielenterveydelle erityisen suotuisaa. Liikunnan mielenterveysvaikutusten taustalla toimii tällöin sosiaaliset mekanismit. Liikunta tarjoaa parhaimmillaan yhteenkuuluvuuden tunnetta ja sosiaalista kanssakäymistä, tukien tällä tavoin myös mielenterveyttä.

  • Tulenkantajien valmennusohjelma
  • Luento hyvinvoinnista ja lihasvoimaharjoittelusta
  • Itsekäsh-verkkopalvelu
Tulenkantajat1
Tammi-syyskuun aikana 1–3 päivää kestävät sairauslomat tukielinvaivojen kohdalla ovat vähentyneet 58% ja 4–10 päivää kestävät sairauslomat 38%. Meillä noin kaksikolmasosaa henkilöstöstä tässä mukana, mikä on enemmän kuin aiemmissa työhyvinvointihankkeissa.
Kirsi Paakkari
American Express Global Business Travelin (GBT), toimitusjohtaja
Meilläkin oli viimeksi jonkinlainen jumppasovellus, mutta se kosahti aina siihen, että hyvin pieni prosenttiosuus käytti sitä aktiivisesti. Ne ovat yleensä niitä, jotka muutenkin liikkuvat ja jumppaavat ja pitävät huolta omasta kunnostaan. Minulla oli koko ajan hyvin vankka usko, että tämä tulee onnistumaan. Ja tämä on ylittänyt ihan kaikki odotukset. Osallistuminen taukojumppiin on ollut lähes 100-prosenttista.
Johanna Hamro-Drotz
Sinituote, toimitusjohtaja
En oo semmosta hurmosta meidän yhtiössä kyllä aikasemmin nähnyt, eikä mikään yhteinen liikunnan harrastus oo tullut niin suosituksi kun tämä kyykky-Masan tempaukset ja siihen liittyvät muut toiminteet.
Peter Aho
Administer, toimitusjohtaja

Keppijumppaohjaaja -koulutus

Oletko kiinnostunut hyödyntämään painonnostoharjoitteisiin pohjautuvaa keppijumppaa muun liikunnan oheisharjoitteluna, tauottamaan päivää, lisäämään liikkuvuutta ja kehon tasapainoa tai ennaltaehkäisemään selän, lonkan ja hartiaseudun vammoja ja kiputiloja. Kouluttaudu keppijumppa-ohjaajaksi.

Lue lisää
Tiimikuva-Keppi-ja-porkkana

Haluatko kokeilla,

millaista on keppijumppa?

Siirry verkkopalveluun ja pääset kokeilemaan veloituksetta millaista on Keppi & Porkkana keppijumppa.
Tutustu keppijumppaan

Ota yhteyttä

Reea Lamberg

reea@keppijaporkkana.fi

040 777 2882

Kysy lisää