Tutustu keppijumppaan
Alta löydät muutaman opetusvideon, jolla pääset mukaan keppijumpan energisoivaan maailmaan. Lisäksi saat kolme taukojumppaa, joiden avulla voit pitää huolta nivelistäsi ja kokea keppijumpan piristävän vaikutuksen. Tervetuloa mukaan!
Keppijumpan perusteet
Yli 10 vuoden painonnostokokemuksella on luotu ymmärrys ja resepti, mikä on ihmisen hyvinvoinnin kannalta olennaista. Painonnostoharjoitteisiin pohjautuvan keppijumpan avulla monet vammat paranevat ja poistuvat, kuten niska- ja hartiaseudun sekä selän kiputilat. Rakennamme parempaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia keppijumppa kerrallaan.
Keppi & Porkkana keppijumpat
Keppijumppa osana työhyvinvointia
Keppi & Porkkana -mallissa työhyvinvointi ja sen edistäminen lähtevät työyhteisön sisältä. Keppi & Porkkana kouluttaa organisaatioon Tulenkantajia, jotka toimivat organisaatiossa parhaina tsemppareina ja päivittäisinä taukoliikuttajina omille työkavereilleen.
Koulutuksen takana on lajina painonnosto, joka lisää liikkuvuutta, koordinaatiota, vahvistaa luustoa iskutuksen kautta sekä aktivoi elimistölle tärkeitä lihaksia, jotka kehittävät tuki- ja liikuntaelimistöä. Tulenkantajat vetäjät taukoliikunta- ja keppijumppahetkiä, jotka lisäävät yhteisössä yhteisöllisyyttä sekä hyvinvointia.
Organisaatio saa käyttöönsä verkkopalvelun, josta löytyy videokirjasto keppijumppahetkiin sekä lisämateriaalia hyvinvointiin. Verkkopalvelun on mahdollista kerätä dataa taukojumppahetkiin osallistumisesta ja näin mahdollistaa henkilöstön palkitsemisen porkkanoilla.
Lue lisää onnistuneesta työhyvinvointi-casestamme:
https://www.helen.fi/uutiset/2025/helen-vahensi-henkilostonsa-tuki–ja-liikuntaelinsairauksiin-liittyvat-poissaolot-kolmannekseen–merkittavana-tekijana-kymmenen-minuutin-paivittainen-muutos
Ota yhteyttä
Täytä lomake
Soita tai laita viestiä
Tiia Peltonen
Matti ”Masa” Vestman